힘든 시기, 우울증·불면증·스트레스 극복법사회경제적 어려움 속에서도 마음의 평화를 되찾을 수 있습니다. 과학적으로 검증된 방법들로 건강한 일상을 회복하세요.
우울증과 불면증의 악순환우울증과 불면증의 연결고리우울증 환자의 70% 이상이 불면증을 동반하며, 멜라토닌 생성 저하로 수면의 질이 현저히 떨어집니다.비정형 우울증의 경우 과다수면과 무기력 증상이 나타나는 '잠만 자는 우울증'의 위험이 있습니다.과학적 연구 결과영국 UCL 연구에 따르면 하루 5시간 미만 수면 시 우울증 발병 위험이 2.5배 증가합니다.수면 부족은 감정 조절 능력을 저하시키고 부정적 사고를 강화시킵니다.잠 못 이루는 밤, 마음도 무너진다"불면의 밤은 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라 마음의 고통이 깊어지는 시간입니다. 하지만 이 악순환은 끊을 수 있습니다.
빙의치유잘하는곳
2026. 1. 26. 09:59